Новини

Ръкавици:
В ранните етапи на фитнеса използваме фитнес ръкавици като предпазно средство, тъй като в началото на тренировката дланите ни не могат да издържат на прекалено много триене и често се ожулват и дори кървят.За някои жени ръкавиците за фитнес могат също така да защитят по-добре красивите им ръце и да сведат до минимум износването на дланите.„Но след начинаещия период свалете ръкавиците си и почувствайте силата на щангата.Това не само прави дланите ви по-силни, но и подобрява силата на захвата ви”.

Усилващ колан:
Този вид защитно устройство обикновено се завързва за китката в единия край и към щангата в другия.Той може ефективно да подобри силата на сцеплението ви, позволявайки ви да използвате по-тежки щанги за тренировка на движения като силно дърпане и гребане с щанга.Нашата препоръка е да не използвате усилващ колан по време на общо обучение.Ако използвате усилващия колан твърде много пъти, това не само няма да повлияе на силата на захвата ви, но също така ще създаде зависимост и дори ще намали силата ви на захват.
Възглавница за клякане:
В ранните етапи на вашия клек, ако използвате клек с висока щанга, възглавницата може да облекчи дискомфорта, причинен от тежестта на щангата.Поставете възглавница върху задния трапецовиден мускул на врата си и няма да има толкова голям натиск, след като щангата бъде натисната върху него.По същия начин, подобно на ръкавиците за фитнес, можем да ги използваме в ранните етапи и постепенно да се адаптираме към тях по-късно, което ни позволява да подобрим физическата си годност.
Китка на ръка/Предпазители за лакти:
Тези две неща могат да предпазят двете стави на ръката ви – ставите на китката и лакътя – при много движения на горните крайници, особено при лежанка.Може да се деформираме, когато натискаме определени тежести, които са трудни за контролиране, а тези два протектора могат ефективно да защитят ставите ни и да предотвратят ненужни наранявания.

Колан:
Това защитно устройство е най-подходящото за нас.Талията е най-уязвимата част за хората да се наранят по време на фитнес.Когато се навеждате, за да държите щанга или дъмбел, когато изпълнявате силен клек или дори избутване в легнало положение, кръстът ви упражнява повече или по-малко сила.Носенето на колан може ефективно да защити кръста ви, осигурявайки най-силната защита за нашето тяло, независимо дали става дума за обикновено мек колан за бодибилдинг или за вдигане на тежести Твърд колан за силово вдигане.Всеки колан има различни възможности за поддържане.Можете да изберете колана, който ви подхожда въз основа на вашата тренировъчна програма и интензивност.
наколенка:
Терминът „наколенка“ може да бъде разделен на много категории.Обикновено използваме спортни наколенки в баскетбола, но това не е подходящо за нашите фитнес дейности.Във фитнеса трябва да защитим коленете си просто като клякаме дълбоко.При клякане обикновено избираме два вида наколенки, единият е калъф за коляно, който може да покрие коленете ви като ръкав, като ви дава известна опора и топлоизолационен ефект;Другото е свързване на коляното, което е дълга, плоска лента.Трябва да го увием възможно най-плътно около коляното ви.Връзването на коляното ви дава по-голяма опора в сравнение с покриването на коленете.При тежки клекове можем да използваме обвързване на коляното за тренировка.