С увеличаването на броя на бегачите се увеличава и броят на злополуките и все повече хора са ранени по време на бягане.Например коленете и глезените им са наранени.Тези са много сериозни!
В резултат на това се появи спортна защитна екипировка.Много хора смятат, че носенето на спортна защитна екипировка може да намали натиска върху коленете и глезените, така че нашите колене и глезени да бъдат по-здрави.Всъщност този подход неизбежно е пристрастен.Спортната защитна екипировка наистина не е това, което искате да носите.
Днес ще говоря с вас за ролята на спортните защитни екипи и на какво трябва да обърнем внимание, когато използваме спортни защитни екипи?
Каква е функцията на спортната защитна екипировка?
Всъщност ролята на спортната защитна екипировка е.Помогнете на нашите стави да поемат част от капацитета, като по този начин намаляват натиска върху ставите и предотвратяват наранявания на ставите.
Например нашите наколенки, ако носим наколенки за бягане, тогава скобите могат да ни помогнат да осигурим 20% опора, така че коленете ни ще понесат по-малко сила и коленете ни ще бъдат наранени.е по-малко вероятно.Ето как работи защитната екипировка.
И така, на какво трябва да обърнем внимание, когато носим предпазни средства?
Откривам, че много нови бегачи носят предпазни средства.Понякога ги питам за причината и всички казват, че коляното ме боли много, когато за първи път започнах да бягам, така че искам да нося предпазна екипировка, за да го облекча.Всъщност практиката да се използва предпазна екипировка за облекчаване на болката в коляното изобщо не е необходима.
Ако коляното ни е наистина наранено и нараняването е сериозно, можем да вземем предпазна екипировка, която да помогне за намаляване на натиска върху коляното ни за дълго време, за да се възстанови.
Разбрахте ли причината за болката?
Много бегачи, носещи защитна екипировка, също са много слепи.Например, болят ни глезените или коленете.Те носят предпазни средства, без да знаят причината.Всъщност това е само временно решение, въпреки че може временно да облекчи болката.но е много неблагоприятно за дългосрочното развитие на тялото ни.В този случай трябва да отидем в болницата, за да разберем.Ако не е необходимо, можем да оставим тялото да се ремонтира само, без да носим защитно оборудване.
Време на публикуване: 17 юни 2022 г
